هر آنچه که باید در مورد پرخوری عصبی بدانید!
704 بازدید
ممکن است این مسئله را با افرادی که پرخور هستند و اضافه وزن بسیار دارند به خاطر بیاورید اما پرخوری عصبی اینگونه نیست و اغلب افرادی که دچار پرخوری عصبی هستند از وزن متوسطی برخوردار هستند این افراد به دلایل مختلفی دچار این مسئله می‌شوند غذای زیادی مصرف می‌کنند و در ادامه سعی در پاکسازی و رفع آن دارند تا روی وزنشان تاثیر نگذارد مثل انجام ورزش های سنگین استفاده از دارو ها و بسیاری مسائل که ممکن است غیر ههادی به نظر بیاید ، این مسئله در حدود دوازده سالگی و شاید کمتر شروع میشود و بسته به شدت آن شیوع بالایی دارد این مسئله برای افراد اضطراب های زیادی را به وجود می‌آورد و در پی آن ممکن است فرد دچار آسیب های جسمی نیز بشود نکته جالب اینجاست که این افراد روی وزن خود بسیار حساس هستند و با وجود پرخوری زیاد سریعا در صدد از بین بردن آن تلاش می‌کنند.
بولیمیا چیست؟
نوعی اختلال در غذا خوردن را که شخص در آن پرخوری میکند تا حدی که درد معده داشته باشد و در ادامه سعی در از بین بردن ان به صورت غیر عادی و آسیب زا میکند را پرخوری عصبی می‌گویند که با نام بولیمیا نیز شناخته میشود ممکن است این افراد برای دفع از روش هایی مثل استفراغ و استفاده از داروهای ملین و … استفاده کنند که بسیار برای شخص مضر است و برای زندگی فرد مسئله‌ای تهدید کننده باشد اینگونه افراد وسواس زیادی روی وزن خود دارند به همین دلیل در زمانی که پرخوری می‌کنند بسیار مضطرب می‌شوند که همین قضیه مسبب اتفاقات ناخوشایند دیگری نیز می‌باشد. شیوع این بیماری در خانم های نوجوان بیشتر است .
علل پرخوری عصبی
- سابقه خانوادگی مانند سابقه پرخوری عصبی در خانواده که فرزند الگوی خود را خانواده قرار می‌دهند و همچنین سابقه مصرف مواد و افسردگی در خانواده
- عزت نفس پایین نیز یکی از دلایل به وجود آمدن بولیمیاست
- سخت گیری شدید و کمال گرایی افراطی
- ترس زیاد از چاق شدن و نداشتن اندام مناسب
- کم رویی
- بدبینی به آینده و همچنین آینده نگری غلط
- تجربیات آسیب زا و همچنین سوء استفاده جسمی
- تحث تاثیر قرار گرفتن فرهنگ های غلط و همینطور تحت فشار قرار گرفتن توسط فرهنگ
- استرس و اضطراب زیاد و همچنین بیماری هایی مانند افسردگی و نگرانی های احساسی
- بیولوژیک
- سوءمصرف مواد مخدر
- اشتقال در محلی که وزن فاکتور بسیار مهمی است و یا ورزشکارانی که وزن بسیار در آن ها نقش پررنگی را دارد
علائم پرخوری عصبی
- احساس شرم و گناه
- عزت نفس پایین
- افسردگی
- استرس و اضطراب
- استفراغ و احساس اجبار به استفراغ بعد از پرخوری
- وسواس شدید به وزن و اندام
- پرخوری های مکرر و حجیم
- از دست دادن کنترل در هنگام غذا خوردن و پرخوری
- عدم توانایی در تشخیص گرسنگی فیزیکی و احساسی
- استفاده بی مورد و بی رویه از داروهای ادرار آور و ملین
- پرهیز از خوردن برخی غذاها به طور جدی حتی در زمان پرخوری
- استفاده بی رویه از چربی سوزها و مکمل های لاغری
- استفاده از رژیم های عجیب و غریب و آسیب زا
- روزه گرفتن
- دندان ها و لثه خراب و پوسیده
- ترس شدید از چاقی
- غذا خوردن بیش از حد تا حد معده درد
- ترجیح غذاهها با کربوهیدرات بالا
- انجام ورزش های سنگین و بی رویه
- نارضایتی دائمی از اندام و وزن
- ناشتا ماندن به مدت طولانی
- عدم تمایل به غذا خوردن در جمع ها
- دستشویی های طولانی مدت
تشخیص نوع گرسنگی
همانطور که اشاره کردیم گرسنگی هایی که فرد را فرا می‌گیرد به صورت احساسی است و با گرسنگی عادی و فیزیکی که یک شخص تجربه میکند تفاوت دارد و برای تشخیص شما باید توجه داشته باشید گرسنگی فیزیکی پس از گذشت مدتی شکل می‌گیرد اما گرسنگی احساسی به صورت ناگهانی سراغ آدم می‌آید ، در گرسنگی واقعی شما ممکن است غذاهای مختلفی را هوس کنید در صورتی که در گزسنگی عصبی شما غذایی خاص را جست و جو می‌کنید و همچنین در گرسنگی احساسی شما متوجه نمی‌شوید که چه زمانی سیر شده اید و زمان دست کشیدن از غذارا نمیدانید در صورتی که در حالت عادی شما احساس سیری می‌کنید و آن زمان را زمان دست کشیدن از غذا در نظر می‌گیرید و نکته آخر این مسئله است که شما در زمانی که غذا میخورید احساس منفی و شرم و احساس گناهی ندارید اما در پرخوری عصبی فرد به خاطر خوردن غذا احساس شرم و گناه می‌گیرد با این نکات شما میتوانید متوجه از نوع گرسنگی خود شوید.
عوارض بولیمیا
- بیماری‌ها و آسیب‌های جسمی
به دلیل مصرف قرص ها و داروهای مختلف به صورت بی‌رویه مشکلات جسمی زیاد فرد را تهدید میکند و همچنین به دلیل ورزش های سنگین که افراد انجام می‌دهند ممکن است فرد دچار آسیب های جسمانی شدیدی بشود.
- آسیب دیدن لثه و دندان ها
معمولا اینگونه افراد به لیل مصرف زیاد غذا به دهان خود آسیب می‌رسانند.
- ورم کرن دست و پا و صورت
فشار هایی که به بدن وارد میشود باعث مشکلات زیادی میشود از جمله ورم کردن دست و پا
- ایجاد زخم و التهاب در گلو و دهان
استفاده بی رویه از ملین ها و همچنین استفاده زیاد از غذا باعث مشکلات زیادی اعم از زخم های دهان و التهابات گلو و نای میشود.
- افزایش استرس و اضطراب
وسواس نسبت به وزن و پرخوری دو مقوله مقابل هم هستند و زمانی که با هم اتفاق می‌افتد قطعا ایجاد اضطراب و استرس میکند و نسبت به شدت قضیه ممکن است شدت و آسیب زایی آن متفاوت باشد
- افسردگی و نگرانی های احساسی
پس از مدتی فرد دچار اضطراب ، کم شدن عزت نفس و احساس گناه های زیادی میشود که این موارد احساس بی ارزشی و فسردگی را برای فرد به ارمغان می‌آود.
- خودکشی در موارد شدید
احساس بی ارزشی در برخی افراد آنقدر شدت پیدا میکند و همینطور افسردگی آنقدر قوی میشود که فرد ممکن است افکار خودکشی داشته باشد و همچنین اقدام به آن
- کاهش پیدا کردن عزت نفس
خود خوری فراوان و احساس گناه و نامهرابی با خود بر اثر حس ناخوشایندی که بعد از خوردن غذا شخص پیدا میکند و نارضایتی که دارد نسبت به وزن خود باعث روند نزولی عزت نفس فرد میشود
- ایجاد مشکلات گوارشی
مصرف زیاد غذاها و همچنین داروها و مکمل ها پس از مدتی مشکلاتی را برای معده به وجود می‌آورد.
- ایجاد مشکلات کلیوی
داروهای ادرار آور در صورت مصرف بی‌رویه به کلیه نیز آسیب می‌زنند
- ایجاد مشکلات قلبی
اختلال به وجود آمدن در آنزیم های بدن و همچنین املاح بدن باعث برهم خوردن نظام بدن و همچنین مشکلات قلبی میشود.
- فشار خون پایین
- بوی بد دهان
- کم آبی
بهبود پرخوری عصبی
- با انتخاب تغذیه مناسب و همچنین کمک گرفتن از متخصص تغذیه میتوانید آموزشی در بحث تغذیه ببینید که در خود عادت های غذایی صحی و سالمی ایجاد کنید و همچنین به شناخت غذاهای ناسلم بپردازید تا بتوانید از آنها دوری کنید.
- کسب اطلاعات در زمینه های بیماری پرخوری عصبی ، تغذیه و همچنین انواع درمان ها و آموزش درمورد نحوه مقابله با آن و رشد و افزایش عزت نفس بسیار کاربردی است چرا که شخص به اگاهی خوبی در مورد این مسئله می‌رسد و با عزت نفسی که دوباره بدست می‌آورد میتواند به درمان خود در این زمینه کمک کند و البته با صحبت و گفت گو با افراد فرد میتواند اگاهی از زندگی بیابد و دید بازتری نسبت به مسائل و اهمیت مسائل در زندگی پیدا کند.
- خود را سرزنش نکنید و با خود مهربان باشید بزرگترین خیانتی که میتوانید در حق خود بککنید احساس گناه است که برای خود به وجود می‌آورید و این قضیه از لحاظ روحی به شدت آسیب رسان است سعی کنید کنید با خود مهربان تر باشید و دیگر خود را سر مسائل بی خود سرزنش نکنید و رنگ ارامش را به سوی خود باز گردانید.
- سعی کنید زمانی که ورزش می‌کنید شرایط را خیلی برای خود سخت نگیرید و از انجام ورزش های به شدت سخت گیرانه جلوگیری کنید اگر نیاز می‌بینید از یک مربی حرفه‌ای کمک بگیرید تا به شما در ورزش کردن بدون آسیب رساندن به خود کمک کند.
- پایبندی به برنامه بسیار مهم است چرا که اگر برنامه ای را ریخته اید یا از مشاور خود دریافت کرده اید باید با دقت جلو ببرید چرا که مسائلی مانند پرخوری عصبی باید طی زمان برطرف شود و پایبند بودن به برنامه بسیار مهم و کاربردی است.
- مصرف دارو ها و مکمل هارا قطع کنید چرا که مصرف بی رویه این موارد میتواند خطرات جدی برای شما ایجاد کند حتما و حتما از یک فرد متخصص برای استفاده این موارد مشورت بگیرید و توجه داشته باشید مربی باشگاه بدنسازی متخصص تغذیه نیست و برای هرکاری از متخصص آن کمک بگیرید.
- مدیتیشن کنید چرا که مدیتیشن به ارام شدن ذهن شما کمک میکند و شما را در تصمیم گیری ها یاری میکند و همچنین در کاهش پیدا کردن استرس و اضطراب شما کمک شایانی میکند که بسیار در روند درمان و همین طور در زندگی به شما کمک خواهد کرد.
- خود را به چالش بکشید و از چالش ها نترسید و فرار نکنید چرا که همین چالش ها پل موفقیت شما برای غلبه بر پر خوری است قطعا این مسیر چالش های سختی برای شما خواهد داشت و باید یک سری مسائل که با آن موافق نیستید را بپذیرید اما در نظر داشته باشید گذر از این چالش ها باعث رشد و بهبود شما میشود.
قرص برای درمان پرخوری عصبی
برای درمان پرخوری عصبی متخصصین از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنند که البته مصرف این دارو ها حتما باید زیر نظر یک روانپزشک صورت بگیرد چراکه ممکن است مصرف خودسرانه این دارو ها عواض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد و نه تنها مشکل شمارا حل نکند بلکه مشکلی روی مشکل شما بگذارد و شرایط را حتی بدتر بکند.
درمان پرخوری عصبی
درمان مشکلات عصبی و روحی روانی معمولا به چند روش انجام میشود که میتواند رفتار درمانی ، گفتار درمانی ، گروه درمانی ، درمان دارویی و … باشد که در بحث پرخوری عصبی در ابتدا فرد باید به رفتار خود آگاهی پیدا کند و همچنین دید بازتری نسبت به زندگی پیدا کند تا بتواند خود را بهتر کنترل کند بسته به شدت پرخوری فرد باید نوع درمان خاصی را درنظر بگیرد که در ادامه انواع درمان و مزایا و معایب آنهارا توضیح داده‌ایم:
بستری در بیمارستان
ممکن است در مواردی که شدت پیدا میکند فرد با توجه به نظر پزشک نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد تا به شرایط قابل قبولی برسد و ادامه روند درمان خود را در منزل انجام دهد در مواردی که علائم و عوارض شدت پیدا میکند و اختلالات زیادی برای فرد در خورد خوراک پیدا میشود نیاز به بستری است که توسط پزشک باید تصمیم گیری شود تا به شخص برای درمان رسیدگی شود.
روان درمانی
در واقع درمانی که تلاش یک روانشناس صورت می‌گیرد و درواقع همان مشاوره روانشناسی است که شامل مسائل زیر میشود که علاوه بر صحبت کردن با فرد و توضیح راجع به بیماری فرد و راه های درمان به فرد کمک میشود تا بیماری را بشناسد و یا با کمک روانپزشک به دارو درمانی و همچنین درمان های ترکیبی فرد بهبود پیدا کند که روان درمانی شامل موارد زیر میشود:
رفتاردرمانی
در این نوع درمان به بیمار کمک میشود تا رفتار خود را بشناسد و رفتار های ناسالم را در زمان بروز پیدا کند و آنهارا تشخیص داده و رفته رفته رفتارهای درست و سالمی را جایگزین آن کند.
خانواده درمانی
این روش درمان به صورتی است که علاوه بر فرد خانواده فرد نیز مورد مشاوره قرار می‌گیرند تا با ایجاد شرایط مطلوب در خانه و همچنین انجام تمرینات و پرهیزات مورد نیاز فرد را در جهت رسیدن به بهبودی کمک کند.
گروه درمانی
گروه درمانی در واقع جمعی از افرادی که دچار پرخوری عصبی هستند به همراه یک شخص متخصص در کنار هم قرار می‌گیرند و به منظور حل مسئله راهکار ها و تجارب خود را در میان می‌گذارند و به یکدیگر برای رسیدن به شرایط ایده‌آل کمک می‌کنند.
دارو درمانی
در صورت نیاز و تشخیص یک روان پزشک دارویی برای شما تجویز میشود تا در مسیر بهبود خود بتوانید قدم بگذارید و البته نکته حائز اهمیت در مصرف داروهای ضد افسردگی تجویز توسط پزشک و مصرف زیر نظر اوست.
در آخر
سعی کنید خودشناسی را در خود افزایش دهید تا بتوانید با هر مشکلی در زندگی خود مخصوصا درگیری های روحی و روانی را حل کنید و همچنین درمان های خود را مخصوصا پرخوری عصبی را به دستان یک فرد متخصص در این حوزه بسپرید و از مشاوره های روانشناسان و روانپزشکان نهایت بهره را ببرید تا به ارامش در زندگی خود برسید و همچنین دید خود را نسبت به زندگی باز کنید و ارزش های زندگی را درست بشناسید .
هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.