مدیریت ذهن و برنامه ریزی

فرض کنید به یک مصاحبه شغلی رفته اید و تنها 30 ثانیه فرصت دارید تا خود را به طور کامل معرفی کنید. شما باید به عنوان یک آسانسور سریع عمل کنید و این اصلا کار آسانی نیست. ناگفته نماند 30 ثانیه، برخی افراد حتی نمی توانند در 5 دقیقه خود را معرفی کنند. به خصوص وقتی صحبت از کار سخت باشد. اینجاست که کنترل ذهن به کار می آید. مدیریت ذهن افراد را قادر می سازد تا به اهداف خود برسند و تغییرات زیادی در زندگی و کسب و کار خود ایجاد کنند. اما چرا فکر می کنید به مدیریت ذهن نیاز دارید؟ چه چیزی را می خواهید در زندگی خود تغییر دهید؟ آیا می خواهید کار خاصی در ذهن خود انجام دهید یا می خواهید مهارت های جدیدی یاد بگیرید؟

مدیریت ذهن به این معنا نیست که از زندگی یا کار متنفر هستید، بلکه ما می خواهیم سبک زندگی شما را با این سیستم بهبود دهیم. در واقع، مدیریت ذهن بسیار مفید است زیرا همه ما باید زندگی خود را تغییر دهیم. برای ما خیلی کار کن رابین شارما می گوید: مدیریت زندگی با کنترل ذهن آغاز می شود. کیفیت زندگی شما تحت تاثیر کیفیت افکار شماست. مغز فوق العاده است و قدرت زیادی دارد. آن کار بزرگ این است که شما را زنده نگه دارد، و انجام این کار بی خطر است. با این حال، بسیار مهم است که بدانید بیشتر فرآیندهای فکری شما در سطح ناخودآگاه ادامه دارد و در بیشتر موارد تصمیمات بدون توجه گرفته می شود.

ساختار مغز

مغز از اجزای بسیاری تشکیل شده است و همه بخش‌های ذهن نه تنها برای زنده ماندن، بلکه برای دستیابی به تغییرات و زندگی مورد نظر ضروری هستند. دو مؤلفه اصلی آن، ذهن آگاهی و ناخودآگاهی است. مغز یک سیستم پردازش اطلاعات است که از سلول های عصبی به هم متصل شده توسط سیناپس ها تشکیل شده است. این مسیرهای عصبی تحت تأثیر کارهایی که انجام می دهیم، تأثیر زندگی ما، تجربیات قبلی، باورها و ارزش هایی که در ذهن ما ذخیره شده است، تقویت می شوند. این شبکه ها یا مسیرهای عصبی با تکرار تقویت می شوند.

اما یکی از مشکلات ذهن این است که می تواند خودآگاه یا ناخودآگاه تحت تأثیر قرار گیرد. توصیه می کنیم از طریق مدیریت فکر از خودآگاه و ناخودآگاه استفاده کنید. کنترل ذهن در واقع آگاهی از آنچه افکارتان با شما انجام می دهند و استفاده از افکارتان به نفع خود است. یادگیری مدیریت ذهن به ما کمک زیادی می کند، بنابراین باید آن را به درستی انجام دهیم.

مدیریت ذهن یعنی چه؟

مدیریت ذهن چیزی نیست که ما در مدارس آموزش دهیم، و در حالی که برخی از مدارس مسائلی مانند تفکر انتقادی را مطرح می کنند، چیزی کاملا متفاوت است. مدیریت ذهنی با استفاده از فناوری استفاده می شود. تکنیک های اصلی مدیریت ذهنی عبارتند از: تنظیم هدف و دیدگاه، تایید، تجسم، هیپنوتیزم، ذهن آگاهی و مراقبه و در نهایت یادگیری و درونی سازی مهارت های جدید از طریق تکرار و تمرین.

مدیریت ذهن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟

وقتی می خواهید در ذهن خود تغییر ایجاد کنید، ذهن خود را برای رسیدن به نتایج برنامه ریزی می کنید و مهمتر از همه نظر خود را تغییر می دهید. بهتر است آگاهانه برای تغییر آماده شوید. بنابراین، باید بدانید که مدیریت ذهن با یک برنامه کلی شروع می شود. این طرح بهتر است به صورت مکتوب انجام شود. شما شروع به ایجاد تغییر در ذهن خود می کنید و باید ناخودآگاه خود را دوباره برنامه ریزی کنید تا به آینده ای روشن تر بروید. مدیریت ذهن به شما امکان می دهد شرایط فعلی زندگی خود را تعیین کنید و زمان خود را به درستی مدیریت کنید.

در عین حال، مدیریت می تواند سطح دانش و تحصیلات را بالا ببرد، شرایط اقتصادی را بهبود بخشد، عادات را بهبود بخشد، عملکرد شخصی و حرفه ای را بهبود بخشد و حتی روابط با عزیزان را به طور روزانه بهبود بخشد. بیشتر و دقیق تر به جلو حرکت کنید. مدیریت ذهن به شما این امکان را می دهد که تصمیم بگیرید واقعاً از زندگی چه می خواهید و چه چیزی را باید تغییر دهید. آیا می خواهید به یک وضعیت مالی جدید برسید؟ چه عادت هایی را می خواهید حذف کنید و چه چیزی را می توانید جایگزین آنها کنید؟ میخواهی بیشتر بدانی؟ آیا می خواهید مدیریت زمان را تغییر دهید؟ همه اینها را می توان با استفاده از مدیریت ذهن انجام داد.

تکنیک مدیریت ذهن

کنترل ذهن تکنیک های زیادی دارد که می توانید برای تغییر و بهبود زندگی خود از آنها استفاده کنید. این تکنیک ها به شما این امکان را می دهد که با قلب خود دوست شوید و کاری کنید که با شما کار کند، نه علیه شما. با تعیین اهداف، مدیریت ذهن به شما کمک می کند تا بدانید به کجا می خواهید بروید و به چه چیزی می خواهید برسید.اهداف می توانند کوتاه مدت، میان مدت یا بلند مدت باشند، اما مهم این است که اهداف مشخص باشند.

اگر در تعیین اهداف مشکل دارید، با این فرض که تمام پول دنیا مال شماست و مشکل مالی ندارید، اکنون چه می کنید؟ تمام اهدافتان را بنویسید تا ذهنتان رشد کند. مدیریت ذهن به شما کمک می کند تا اهدافی متناسب با ارزش های خود پیدا کنید. در واقع، مدیریت ذهن شروع به ایجاد یک تغییر اساسی در زندگی شما می کند. شما باید از فرصت های خود استفاده کنید و آنچه را که مانع دستیابی شما به اهدافتان می شود، ارزیابی کنید. ذهن شما ممکن است به دلیل باورها یا افکار منفی در ضمیر ناخودآگاه شما به درستی کار نکرده باشد.

بنابراین به اهداف خود نگاه کنید و به واکنش های درونی خود گوش دهید. همیشه باورهای منفی وجود دارد، اما کنترل ذهن به شما می گوید که آنها را بیرون بکشید و یادداشت کنید. هنگامی که آنها را شناسایی کردید، می توانید با آنها مقابله کنید. اینها فقط افکار منفی هستند و من می توانم با ذهن خودم آنها را مدیریت کنم.